Kic

Bersedia untuk berasa baik? Sertai apl kecergasan berasa baik.

Bersedia untuk memulakan atau meneruskan perjalanan kesihatan dan kecergasan anda dengan Kic, aplikasi kesihatan terbaik yang diasaskan oleh Steph Claire Smith dan Laura Henshaw! Kic mentakrifkan semula cara anda bergerak, menyuburkan badan anda dan memelihara minda anda. Di mana sahaja anda berada – di rumah, di gim atau dalam perjalanan – Kic ​​ialah penyelesaian menyeluruh anda untuk mencapai matlamat kesihatan anda, menawarkan 1000+ senaman atas permintaan, 12 program progresif, ratusan resipi dan meditasi yang disusun oleh pasukan kami yang terdiri daripada 18 pakar dan jurulatih kesihatan.

Dimuat turun oleh lebih 850,000 orang di seluruh dunia

Ditampilkan dalam 25 apl Kecergasan Wanita teratas di Women's Health UK

Seperti yang dilihat dalam Vogue, Marie Claire, Refinery29, The Daily Mail dan banyak lagi

Penilaian purata 4.9 bintang dengan lebih 10k ulasan

Sertai komuniti kami yang berkembang maju dengan lebih 50,000 individu yang komited kepada pendekatan yang lebih mampan untuk kesejahteraan. Tanpa foto sebelum dan selepas, ukuran atau timbangan dan tiada pengiraan kalori yang terhad. Dengan Kic, anda boleh mengharapkan:

PERGERAKAN:

KELAS SENAMAN ON-DEMAND DARI 5-30 MINIT

Kami meletakkan keseronokan dalam kecergasan di rumah atau di gim yang anda boleh pilih daripada lebih 1000 senaman atas permintaan yang diketuai oleh 13 jurulatih pakar merentas kekuatan, Pilates, HiiT, Tinju, Dance Cardio dan banyak lagi.

8 PROGRAM PROGRESIF UNTUK MULAKAN KECERGASAN ANDA

Dengan 8 program senaman yang boleh anda lakukan di rumah atau di gim dari 4 hingga 12 minggu dan sesuai dengan matlamat kecergasan anda; pilih daripada 1 hingga 5 hari seminggu senaman merentas Strength, Pilates, Run, Hiit, Equipment Free, termasuk KICBUMP Pra + Post natal.

PROGRAM KEKUATAN GYM EKSKLUSIF

Program gimnasium 12 minggu dengan isyarat teknik dan rujukan video. Dengan masa rehat terbina dalam, senarai semak senaman manual dan ciri untuk menjejaki berat anda bagi setiap set untuk memastikan beban berlebihan yang progresif dan memastikan anda mencapai kemajuan sebenar setiap minggu.

6 program senaman Kekuatan, Pilates & HIIT progresif untuk tahap kecergasan yang berbeza (panjang 4-12 minggu)

PROGRAM BELAJAR MENJALANKAN TEPI TINGGI

Belajar untuk berlari 3km, 5km, 10km atau 21km dengan ahli fisioterapi kami mencipta program larian yang direka untuk membantu anda mencapai matlamat larian anda sama ada anda baru untuk berlari atau bersedia untuk maraton separuh masa pertama anda. Program berpandukan audio pakar kami berjalan selama 8 minggu dengan penjejak peta terbina dalam dan analisis rentak untuk membantu anda menyemak kemajuan anda setiap langkah.

CIRI-CIRI TERMASUK

Video berpandukan pakar dengan isyarat borang

Program berjalan yang diluluskan oleh fisio dengan isyarat audio

Memanaskan badan dan menyejukkan badan untuk prestasi puncak

Berlari, berjalan dan menjejak basikal

Integrasi dengan HealthKit Apple

Pencerminan skrin dan Sokongan Chromecast untuk TV anda

MAKANAN:

800+ resipi dirumus oleh pakar pemakanan pakar kami

Resipi cepat 20 minit, sesuai untuk gaya hidup sibuk anda

Mesra bajet dan pilihan satu periuk keluarga untuk membantu anda mengurangkan kos dan hidangan kotor!

Pilihan diet disediakan untuk: Pilihan Pescatarian, Vegetarian, Vegan dan Biasa

Tapis resipi mengikut Tanpa Tenusu, Tanpa Telur, Tanpa Kacang & Tanpa Gluten

Panduan & perancang makanan automatik untuk menyokong matlamat kecergasan anda

Simpan resipi kegemaran anda untuk kemudian

MINDA:

100+ aktiviti kesedaran berpandu

Pemandangan bunyi semula jadi untuk membantu anda kekal tenang dan tidur dengan lebih mudah

Cerita tidur untuk membantu meningkatkan tidur

Pengesahan badan untuk membantu anda mewujudkan hubungan yang lebih baik dengan diri anda

Kehamilan dan meditasi selepas bersalin

SELAIN ITU KAMI SENTIASA MENAMBAH LAGI:

Resipi baharu mingguan ditambah

Latihan kelas induk baharu bulanan ditambah

Cabaran kecergasan tambahan untuk menolak had anda 2-4 kali setahun termasuk dalam harga

Artikel kandungan pakar dan nasihat daripada pakar dalam latihan, pemikiran, pemakanan dan banyak lagi

TERMA DAN SYARAT LANGGANAN:

Dapatkan 7 hari percuma dan pilih daripada langganan bulanan, 3 bulanan atau tahunan. Langganan anda memberikan akses kepada kandungan Kic pada kedua-dua apl dan tapak web. Pembaharuan automatik adalah pilihan, dan anda boleh mengurusnya dalam tetapan Apple ID anda. Mana-mana tempoh percubaan percuma yang tidak digunakan akan dibatalkan apabila pembelian langganan.

SYARAT PENGGUNAAN:

https://app.kicapp.com/legal